篮球这么多的好处难怪深受青少年追捧

篮球是很多青少年喜爱的运动,它集对抗性、集体性、观赏性、趣味性、健身性于一身,丰富了很多青少年的课余生活。那么,篮球运动对青少年来说都有哪些好处呢,下面听小编为你一一道来:

在篮球比赛中,经常会进行突然起动、快速变向、摆脱抢位、连续跳跃、投篮和争篮板球等动作,还会有攻与守的身体对抗接触。青少年在快速移动、冲刺跑、疾跑急停的过程中,有利于对其速度和耐力的锻炼。而在抢篮板球、盖帽、跳投、抢断等的过程中,使得运动员经常进行最大限度的跳跃。这样便非常有利于青少年弹跳素质的发展。

除此之外,篮球运动还需要运动员在快速多变、情况复杂的比赛中及时准确地判断球场上的变化,根据场上的情况,灵活自如地运用技术,这样使得运动员的灵活性也得到了提升。因此,青少年多打篮球,对自身身体素质的提高有着很大的帮助作用。

篮球运动作为一项技能,必然有运动技能和智力技能的密切联系。运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肉系统实现的。而智力技能是指借助于内部语言在头脑中所进行的认识活动(如感知、记忆、想象、思维)的心智操作。其中主要是思维操作。其中感知、记忆、想象、思维是运动技能的调节者和必要的组成成分。而外部动作是智力技能的最初依据,也是智力技能的经常体现者。

有研究表明:人进行运动时的各种动作,基本都是在短时间,甚至是一瞬间完成的,并有一定质量要求。在这种情况下,肌肉活动产生的生物电对大脑皮层细胞的刺激越强,运动员工作的神经细胞越多。这有利于大脑皮层细胞活动的加强,有利于增强灵活性、均衡性及分析、综合能力,使整个大脑神经系统的功能得到加强,为智力发展打下坚实的基础。

篮球运动具有强烈的对抗性,运动员经常地在强烈的对抗中运用各种战术,如抢篮板球技术、投篮技术或者进行补防等。在这种勇猛顽强的战斗作风中,非常有利于培养青少年机智、勇猛、灵活、果断的意志和精神。在篮球教学、训练过程中,青少年更需要长期面对竞争或者失败,也总是为追逐各种不同的目标,而挑战各种艰难困苦。这样,便磨砺了青少年的意志和品质。

团队精神是在团体凝聚力和团体合作的概念上发展起来的新概念,其表现是球队全体成员为了使本队在比赛中获胜,有意识地在球队的训练、比赛等活动中,把球队的整体利益置于个人利益之上,通过球队各个成员之间的相互配合,使球队整体的潜能得到最大的发挥。为了取得胜利,它要球队每个队员必须同心协力,密切配合,只有个人为集体,集体才能为个人技术的发挥创造机会。

青少年时期好胜心非常强,常常为胜利激动、自豪,为失败婉惜、懊悔。为了争取胜利,他们会相互鼓励,相互学习,争取让技战术发挥至最大限度,以争取竞赛场上的胜利。青少年常处于这种动静结合的环境,通过正确处理个人与集体、自由与纪律、个性与共性的关系,可以加强组织纪律性,有利于培养集体主义精神和形成良好的道德意识。

体育运动具有竞赛性,既然是竞赛,结果就是不确定的,有胜利也有失败。这就使观看比赛或参加比赛的人在心理上产生悬念和期望。当期望实现时使人感到欢快、自豪、敬佩等情感,使人失衡的心理得到调节。这种情感往往移情于学习、工作、生活中,使人精神振奋、奋发向上、勇往直前,产生积极的情感变化。

特别随着篮球运动职业化和商业化不断深化,青少年可以经常看到精彩的高水平篮球赛。经常可以与高水平的运动员进行面对面的交流,如在三人篮球赛中经常可以与高水平职业运动员同场竞技等,这极大丰富了青少年的业余生活,成功地促进了青少年心理健康的发展。

篮球运动具有紧张、激烈的对抗性,并伴有较强的生理负荷,要求运动员克服内心障碍,以坚定的意志和顽强的毅力去克服和战胜各种各样的困难。在篮球教学及比赛中,运动员经常处于起伏不定的多种矛盾的心理状态,如义务感、责任感、荣誉感和队友间的友谊感交织在一起,使运动员的心理活动异常激烈、迅速、深刻。这些都可以促进青少年良好个性心理品质的形成。

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